دانستن مواردی ساده اما موثر برای نگهداری از دندانها می تواند علاوه بر جلوگیری از فرسایش و از بین رفتن آنها موجب تقویت و طولانی کردن عمر دندانها شود پس استفاده از این میوه ها و سبزیجات را که به وفور در دسترس می باشند را از دست ندهید .

آناناس : بروملین، لکه های دندان را از بین می برد.

زنجبیل : حاوی خاصیت ضد التهابی است که از لثه ها محافظت می کند.

هویج : سرشار از ویتامین A است که مینای دندان را تقویت می کند.

ریحان : ترکیب طبیعی ضد باکتریایی موجود در آن، میکروب های دهان و دندان را از بین می برد.

مغز میوه و تخمه : مصرف آن باعث تمیز شدن دندان از جرم می شود و کلسیم آن نیز باعث تقویت دندان می شود.

پیاز و سیر : ترکیب سولفور در این گیاه با رشد باکتری مقابله می کند.